Boka samtal

Låt din inre resa börja här

Hitta balans och välmående med KBT, antingen digitalt eller på plats hos mig i Sundsvall.
Välkommen att boka ett kostnadsfritt inledande samtal
och ta första steget mot förändring.
Sessions are also available in English — email me for more information. 



Din väg mot välmående

Hos mig får du möjlighet att arbeta med både kropp och sinne. Jag erbjuder främst Kognitiv Beteendeterapi (KBT), men det går även att kombinera samtal med lite Yin Yoga och Reiki för att skapa ett upplägg som utgår från just dig och dina behov.

  • KBT ger tydliga verktyg för att förstå och förändra tankar, känslor och beteenden.

  • Yin Yoga hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och hitta närvaro.

  • Reiki skapar djup avslappning och stödjer balans och återhämtning.

Du kan såklart välja att bara komma på samtal eller ta en stund av avkoppling med en Reikibehandling, men du kan också välja att kombinera för att exempelvis komma in i ett lugn innan vårt samtal. Tillsammans utforskar vi vad som hjälper dig bäst – oavsett om du vill minska stress, komma vidare från svåra upplevelser, skapa nya vanor eller hitta mer lugn i vardagen.

Varmt välkommen att hitta din väg framåt.
Boka samtal Boka Reiki/Yin yoga

Din inre resa börjar med dig

Välkommen till Loulion!
Här i Sundsvall – eller digitalt där du befinner dig – får du stöd på vägen mot ett mer hållbart välmående.
Med Kognitiv beteendeterapi (KBT), Yin Yoga och Reiki hjälper jag dig att hitta de verktyg som passar just dig, oavsett om du vill bearbeta något du varit med om eller skapa en positiv förändring i ditt liv.

Om mig

Jag heter Victoria och är utbildad KBT-terapeut med fördjupning inom MI och ACT. Jag har även utbildningar inom Yin Yoga och Reiki. Om du väljer att  kombinera dessa metoder kan jag erbjuda ett personligt och flexibelt upplägg – antingen enskilt eller i kombination, beroende på vad du behöver.

Min bakgrund är inom kriminologi med fokus på brottsofferfrågor. Den erfarenheten har gett mig stor förståelse för hur människor påverkas av sina upplevelser och hur viktigt det är att få stöd, bekräftelse och vägledning.
Jag är övertygad om att alla människor någon gång behöver ett medmänskligt lyssnande och professionellt stöd. Ibland handlar det om att bearbeta svåra händelser, ibland om att få nya perspektiv för att kunna tänka, känna och agera annorlunda.

Hos mig möts du av trygghet, närvaro och engagemang. Tillsammans utforskar vi vad just du behöver – i din takt.

Varmt välkommen till Loulion.
Jag ser fram emot att följa dig på din resa!

Kognitiv Beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå sambandet mellan dina tankar, känslor och beteenden – och hur dessa påverkar ditt mående. Genom att arbeta strukturerat och målinriktat kan du skapa förändring som gör skillnad i vardagen.

KBT kan vara hjälpsamt för dig som vill:

  • Minska stress och få bättre balans i livet

  • Hantera oro, ångest eller panikattacker

  • Bli av med specifika rädslor eller fobier, exempelvis höjdrädsla, spindelfobi eller social fobi

  • Komma vidare från nedstämdhet eller bristande motivation

  • Stärka självkänslan och minska självkritiska tankar

  • Bearbeta svåra minnen och minska undvikande beteenden

  • Utveckla sundare vanor och rutiner i vardagen

  • Hantera tvångstankar eller tvångshandlingar (OCD)

  • Förbättra relationer och sätta gränser

KBT är också en stödjande behandling för dig som någon gång i livet blivit utsatt för brott eller annan svår händelse. Traumatiska erfarenheter kan skapa stark rädsla, oro och undvikande, vilket ibland begränsar livet.

Genom KBT arbetar vi med att stegvis bearbeta det som hänt, minska symtom och återta kontrollen. I vissa fall kan exponering vara en del av behandlingen – där du i trygg takt närmar dig situationer, platser eller minnen som idag väcker obehag. Du gör det aldrig ensam; processen sker i ditt tempo och med stöd hela vägen.

Du behöver inte veta exakt vad du vill arbeta med innan du kommer. Tillsammans utforskar vi vad som står i vägen för att du ska må bättre – och hittar strategier som hjälper dig framåt.

Andra tjänster

Fokus ligger på KBT, men för dig som är nyfiken på en kombination så erbjuder jag även Reiki och Yin Yoga.
Du väljer själv om du vill fokusera på en eller flera metoder.

 Yin Yoga 

Yin Yoga är en lugn, meditativ yogaform där positioner hålls under längre tid för att ge kroppen utrymme att slappna av på djupet. Genom mjuk stretch av bindväv och leder skapas ökad rörlighet, samtidigt som andetaget och närvaron hjälper sinnet att bli stilla.

I min verksamhet kan Yin Yoga användas som ett värdefullt komplement till KBT. När kroppen får slappna av blir det ofta lättare att möta tankar och känslor med nyfikenhet istället för motstånd. Yin Yoga kan därför vara ett stöd i processer där återhämtning, förankring i kroppen eller stressreglering är viktiga delar.

Yin Yoga passar dig som vill:

  • Minska stress och varva ner

  • Öka rörlighet och minska spänningar

  • Utveckla närvaro och kroppskännedom

  • Skapa mer balans i vardagen

Det är en tillåtande praktik som passar både nybörjare och erfarna, och kan anpassas efter dina behov — antingen som egen session eller i samband med samtal.

Reiki 

Reiki är en mjuk, energibaserad behandlingsmetod som syftar till att skapa balans i både kropp och sinne. Genom lätt beröring – eller genom att händerna hålls strax ovanför kroppen – kan Reiki bidra till djup avspänning, minskad stress och en känsla av inre lugn.

Hos mig kan Reiki erbjudas som en fristående behandling eller som ett komplement till KBT. Ibland kan ett energiarbete hjälpa dig att landa i kroppen, släppa spänningar eller öppna upp inför förändring på ett sätt som gör samtalsdelen mer tillgänglig.
Reiki passar dig som vill:

  • Minska stress och oro

  • Stödja kroppens återhämtning

  • Skapa inre balans och närvaro

  • Släppa spänningar i kropp och sinne

Behandlingen är trygg, stillsam och väl anpassad för dig som söker mjukhet och återhämtning i vardagen.

Kontakta Loulion

Vi finns här för dig! Kontakta oss via e-post eller besök oss i Sundsvall.

Erstagatan 2, Sundsvall

victoria@loulion.se

Börja din inre resa idag

Du är varmt välkommen att påbörja din resa mot bättre välmående.
Samtal är både möjliga att få online och på plats i Sundsvall.
Boka samtal